Teoriveckan som har varit - Tisdagen
På tisdagens teori kom fältävlans tränaren Ulf Johansson och föreläste om Fysträning för ryttare.
Han pratade en del om vad han själv hade varit med om och varför han hade börjat med Fysträning. Eftersom han själv har varit med om en ridolycka som resulterade i konstant huvudvärk, kom han själv fram till fördelarna med Fysträning. Ulf klarar sig helt utan smärtstillande idag p.g.a. att han tränar varje dag.
När Ulf kom trodde jag att han skulle ha övningar som var lite extra bra för oss ryttare, men han var snabb att berätta att det viktigaste för dig som ryttare är att träna allsidigt. Sedan lyfte han vikten av att ha en god balans, vilket vi alla kan förstå varför!
Han puschade därför lite extra på att använda en "balansboll" eller balansbräda i fysträningen. Ulf pratade även om vikten av att allt i vardagens skulle fungera. Hur viktigt det är med bra sömn, bra matvanor och vikten av att dricka ordentligt med vatten.
Det sista vi fick med oss var att bra träning är den träning som blir av. Han tyckte vi skulle planera in vår träning i vardagen så oavsett om vi tränar flera gånger eller kanske en gång i veckan. Är det viktiga att träningen blir av.
Efter denna mycket inspirerande föreläsning har jag tagit kontakt med gymmet i Svärdsjö för att vi ska kunna ha ett samarbete med dom för att få igång vår fysträning!!!
Han pratade en del om vad han själv hade varit med om och varför han hade börjat med Fysträning. Eftersom han själv har varit med om en ridolycka som resulterade i konstant huvudvärk, kom han själv fram till fördelarna med Fysträning. Ulf klarar sig helt utan smärtstillande idag p.g.a. att han tränar varje dag.
När Ulf kom trodde jag att han skulle ha övningar som var lite extra bra för oss ryttare, men han var snabb att berätta att det viktigaste för dig som ryttare är att träna allsidigt. Sedan lyfte han vikten av att ha en god balans, vilket vi alla kan förstå varför!
Han puschade därför lite extra på att använda en "balansboll" eller balansbräda i fysträningen. Ulf pratade även om vikten av att allt i vardagens skulle fungera. Hur viktigt det är med bra sömn, bra matvanor och vikten av att dricka ordentligt med vatten.
Det sista vi fick med oss var att bra träning är den träning som blir av. Han tyckte vi skulle planera in vår träning i vardagen så oavsett om vi tränar flera gånger eller kanske en gång i veckan. Är det viktiga att träningen blir av.
Efter denna mycket inspirerande föreläsning har jag tagit kontakt med gymmet i Svärdsjö för att vi ska kunna ha ett samarbete med dom för att få igång vår fysträning!!!
Kommentarer
Trackback
